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我家36岁老大每天晚上几乎一过12点多他都会爬起来坐着发呆(约半分钟左右)东看看西看看,之后又躺下去睡。这反覆情况1晚内约会有1-3次不等。(1年来都这样)。也就是睡眠品质不太好。该怎么改善?(房间内...